珈琲と健康

コーヒーは血圧を下げる・直後は血圧が上るがブラック珈琲は高血圧に効能あり

コーヒー直後血圧
お母さん
お母さん
高血圧で好きな珈琲が飲めないの。
マスター
マスター
珈琲で高血圧にはなりませんよ。
お母さん
お母さん
えっ!?それほんとう?
マスター
マスター
ええ、珈琲と高血圧症の因果関係は確認されてません。
お母さん
お母さん
でも、珈琲飲んだら血圧上るって一般的に思われてるよ。
マスター
マスター
ですね。ちょっと調べてみますか。

今回は、珈琲を飲んだら血圧が上がるのか、それとも下がるのか検証して行きます。

珈琲直後は血圧が一時的に上がる

ドクター
ドクター
珈琲を飲んだ直後、血圧を測ると少しだけ上がります。
お母さん
お母さん
やっぱり珈琲は血圧上げるんだ。
ドクター
ドクター
歩いたりした時と同じ位の上昇率なので気にする必要もないです。
お母さん
お母さん
そうなの?
ドクター
ドクター
カフェインの影響で若干上がりますが高血圧になる訳ではないです。
お母さん
お母さん
すぐに下がるって事?
ドクター
ドクター
そうです。血圧の上昇は一時的な物で直に元に戻るんで大丈夫です。
お母さん
お母さん
良かった。心置きなく珈琲飲も❤
ドクター
ドクター
玉露の方が3倍ほどカフェインが入ってるんで適切に摂取して下さい。

珈琲をたくさん飲むと高血圧になるのではないかと、長年疑われていました。

そういった経緯を明確にするため、アメリカの大学で33年にわたり追跡調査されました。

その結果、珈琲の摂取と高血圧症の因果関係がないことが明らかになったわけです。

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ポリフェノールは血管に良い

お父さん
お父さん
お酒やめてコーヒー飲み始めたら高血圧が治ったんです?!
ドクター
ドクター
ポリフェノールの抗酸化作用で動脈硬化が改善されたからでしょう。
お父さん
お父さん
高血圧って動脈硬化から来るんだ。
ドクター
ドクター
末梢血管が詰まると血流が阻害されて高血圧症になります。
お父さん
お父さん
お酒やめて珈琲にしてよかった♡
ドクター
ドクター
コーヒーにはポリフェノールが、豊富に入っています。

珈琲の摂取は一時的に血圧を上げますが、運動や食事をとった時と同程度の上昇率です。

逆に珈琲に入っている豊富なポリフェノールのお陰で動脈硬化が改善され、高血圧が改善されます。

ポリフェノールの抗酸化作用は、血管が詰まる要因であるコレステロールの酸化を防いで、長期的に高血圧を防ぐ。

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高血圧症の原因は何?

お母さん
お母さん
高血圧の原因って結局何なの?
ドクター
ドクター
コレステロールの酸化や老化で、血管が詰まったり狭くなる事です。
お母さん
お母さん
珈琲とは関係ないんだね?
ドクター
ドクター
カフェインやポリフェノールで、血管が詰まる事はありません。
お母さん
お母さん
逆に良くなる事もあるのね❤
ドクター
ドクター
特に女性の高血圧症にはコーヒーが良い効果をもたらします。
お母さん
お母さん
珈琲がぶ飲みしようw
ドクター
ドクター
何事も適度が良いです。

珈琲のカフェインで一時的に血圧は上がります。

しかし長期的に見ると、珈琲ポリフェノールや珈琲アロマの抗酸化作用によってコレステロール酸化を防ぎ、血管を若く保つことが出来る。

珈琲による血圧上昇は一時的な物で、長期的には高血圧症を防ぐ効果がある。

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珈琲は血圧が下がる・まとめ

お母さん
お母さん
高血圧気にしないで心置きなく、コーヒー飲めて仕合せ~❤
お父さん
お父さん
お酒やめて珈琲にしてよかった。
マスター
マスター
コーヒー飲んで元気に長生きしてください。
ドクター
ドクター
カフェインに弱いならポリフェノールだけの珈琲にすればよいです。
お母さん
お母さん
そういう手もあったか。
お父さん
お父さん
僕はカフェイン平気だよ。
マスター
マスター
カフェインで眠れなくなったら、デカフェが良いですね。

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マスター
マスター
高血圧症におすすめの珈琲です。
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