珈琲と健康

コーヒーは高血圧を下げる・珈琲直後は一時的に血圧は上るが直下がる

コーヒーは高血圧に効く
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
高血圧で好きな珈琲が飲めないの。
珈琲マスター
珈琲マスター
珈琲で高血圧にはなりませんよ。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
えっ!?それほんとう?
珈琲マスター
珈琲マスター
ええ、珈琲と高血圧症の因果関係は確認されてません。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
でも、珈琲飲んだら血圧上るって一般的に思われてるよ。
珈琲マスター
珈琲マスター
ですね。ちょっと調べてみますか。

今回は、珈琲を飲んだら血圧が上がるのか、下がるのか検証して行きます。

コーヒーは高血圧を下げる

珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
コーヒー飲んだら高血圧は治るんですか?
珈琲マスター
珈琲マスター
珈琲が高血圧の治療に効くという発表はまだないです。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
医学的に高血圧にはコーヒーが効くと言う訳ではないんですね。
珈琲マスター
珈琲マスター
長年コーヒーは、高血圧の原因と思われていたのですが、逆に珈琲を飲むと高血圧が改善された事例が沢山報告されているんです。

コーヒーを飲むと一時的に血圧が上がるので、コーヒーは高血圧の原因になると思われていました。

ドクター
ドクター
コーヒーと高血圧の因果関係を解明するために臨床実験が行われたのですが、逆の珈琲で高血圧症が改善されたのです。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
じゃあ、コーヒーは高血圧を治すんだね。
ドクター
ドクター
珈琲は高血圧の原因ではない事はわかりましたが、積極的な意味でコーヒーが高血圧を治すという所まではまだ解明されていません。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
とりあえず珈琲飲んでも高血圧にならないだけでもよかったわ。

珈琲直後は血圧が一時的に上がる

ドクター
ドクター
珈琲を飲んだ直後、血圧を測ると少しだけ上がります。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
やっぱり珈琲は血圧上げるんだ。
ドクター
ドクター
歩いたりした時と同じ位の上昇率なので気にする必要もないです。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
そうなの?
ドクター
ドクター
カフェインの血管収縮作用の影響で若干血圧は上がりますが高血圧になる訳ではないです。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
すぐに下がるって事?
ドクター
ドクター
そうです。血圧の上昇は一時的な物で直に元に戻るんで大丈夫です。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
良かった。心置きなく珈琲飲も❤
ドクター
ドクター
玉露の方が3倍ほどカフェインが入ってるんで、カフェインは適量を摂取して下さい。

珈琲をたくさん飲むと高血圧になるのではないかと、長年疑われていました。

そういった経緯を明確にするため、アメリカの大学で33年にわたり追跡調査されました。

その結果、珈琲の摂取と高血圧症の因果関係がないことが明らかになったわけです。

日本人はカフェインに強い事に関しては、下のブログを読んで下さい。

コーヒーカフェイン酔う
コーヒーで酔う?カフェインは1000mgが致死量・日本人は耐性あり日本人はカフェイン耐性があるので、珈琲だけを飲んでも酔いにくい。日本人はお茶を飲む習慣があるので、カフェインに強い遺伝子が活性化されている。珈琲で酔うのは匂いが原因ではなく、カフェインが主な原因。また珈琲は心臓病リスクを下げる効果がある。...

ポリフェノールは血圧を下げる

珈琲好きで高血圧の父
珈琲好きで高血圧の父
お酒やめてコーヒー飲み始めたら高血圧が治ったんです?!
ドクター
ドクター
ポリフェノールの抗酸化作用で動脈硬化が改善されたからでしょう。
珈琲好きで高血圧の父
珈琲好きで高血圧の父
高血圧って動脈硬化から来るんだ。
ドクター
ドクター
末梢血管が詰まると血流が阻害されて高血圧症になります。
珈琲好きで高血圧の父
珈琲好きで高血圧の父
お酒やめて珈琲にしてよかった♡
ドクター
ドクター
珈琲にはクロロゲン酸ポリフェノールが、豊富に入っています。

珈琲の摂取は一時的に血圧を上げますが、運動や食事をとった時と同程度の上昇率です。

逆に珈琲に入っている豊富なポリフェノールのお陰で動脈硬化が改善され、高血圧が改善されます。

ポリフェノールの抗酸化作用は、血管が詰まる要因であるコレステロールの酸化を防いで、長期的に高血圧を防いでくれます。

ポリフェノールの効果については、下のブログを読んで下さい。

コーヒーポリフェノール
コーヒーポリフェノールの効果効能日本人は約半分のポリフェノールを珈琲クロロゲン酸(ポリフェノール)から取っている。珈琲ポリフェノールは野菜や果物よりも吸収が良い。...

高血圧症の原因は珈琲か?

珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
高血圧の原因って結局何なの?
ドクター
ドクター
コレステロールの酸化や老化で、血管が詰まったり狭くなる事です。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
珈琲とは関係ないんだね?
ドクター
ドクター
カフェインやポリフェノールで、血管が詰まる事はありません。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
逆に良くなる事もあるのね❤
ドクター
ドクター
特に女性の高血圧症にはコーヒーが良い効果をもたらします。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
珈琲がぶ飲みしようw
ドクター
ドクター
何事も適度が良いです。

珈琲のカフェインで一時的に血圧は上がります。

しかし長期的に見ると、コーヒーポリフェノールやコーヒーアロマの抗酸化作用によってコレステロールの酸化を防ぎ、血管を若く保つことが出来るのです。

珈琲による血圧上昇は一時的な物で、長期的には高血圧症を防ぐ効果があります。

抗酸化作用によって、血管を若返らせる効果のあるコーヒーアロマに関しては、下のブログを読んで下さい。

コーヒーアロマ
コーヒーアロマの効果(珈琲の香り効果)珈琲アロマはとても精細な成分。珈琲アロマは焙煎したての新鮮なレギュラー珈琲からしか出ません。また、その成分は3分程度で効果を失います。珈琲の香り効果は非常に限定的な環境で現れる効能です。...

珈琲は高血圧に効く・まとめ

珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
高血圧気にしないで心置きなく、コーヒー飲めて仕合せ~❤
珈琲好きで高血圧の父
珈琲好きで高血圧の父
お酒やめて珈琲にしてよかった。
マスター
マスター
コーヒー飲んで元気に長生きしてください。
ドクター
ドクター
カフェインに弱いならポリフェノールだけの珈琲にすればよいです。
珈琲好きで高血圧の母
珈琲好きで高血圧の母
そういう手もあったか。
珈琲好きで高血圧の父
珈琲好きで高血圧の父
僕はカフェイン平気だよ。
マスター
マスター
カフェインで眠れなくなったら、デカフェが良いですね。

デカフェコーヒーに関しては、下のブログを読んで下さい。

デカフェコーヒー
デカフェコーヒーとは?ダイエット用にデカフェ珈琲ください。 ダイエット用ですか? そうです。カフェインがダメなんで。 カフェインとダイエットはあまり関係...

マスター
マスター
高血圧症におすすめの珈琲です。
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ポリフェノールだけの珈琲

おすすめの新鮮アロマ珈琲

有機フェアトレード珈琲

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