珈琲ダイエット

コーヒーは空腹感や食欲を抑える・すきっ腹に珈琲は大丈夫?

空腹コーヒー
女性DJ
女性DJ
お腹空いている時にコーヒー飲んでも大丈夫なんでしょうか?
珈琲マスター
珈琲マスター
健康なら空腹にブラック珈琲を飲んでも胃が悪くなる事はないです。
女性DJ
女性DJ
わたしもすきっ腹にコーヒー飲んでも全然平気なんです。
珈琲マスター
珈琲マスター
元々胃酸過多でない人なら、すきっ腹にコーヒー飲んでも大丈夫。

今回は、空腹時にコーヒーを飲む事によって、食欲を抑えたりダイエット出来る効果効能についてお話します。

空腹時に珈琲は大丈夫か?

女性DJ
女性DJ
空腹の時に珈琲飲んだらダメって聞くんですけど、どうなんですか?
ドクター
ドクター
健康な人が普通に飲む分には、お腹が空いている時にブラックコーヒーを飲んでも問題ないです。
女性DJ
女性DJ
一日何倍くらいが良いのかしら?
ドクター
ドクター
4、5杯ならいつ飲んでも大丈夫。

一昔前まで珈琲はタバコと同じように、健康を害するネガティブな嗜好品であるというイメージがありました。

現在コーヒーは健康を促進する飲料であることが科学的に立証され、積極的に日常に取り入れるべき食品として注目されています。

健康的な問題を抱えていない限り、お砂糖や珈琲フレッシュなどを入れないブラックコーヒーの方がより健康に寄与します。

珈琲は空腹感を和らげる

女性DJ
女性DJ
コーヒーはなぜダイエットになるのですか?
ドクター
ドクター
珈琲を飲むと空腹感が無くなって食物を欲さなくなるからです。
女性DJ
女性DJ
お腹が空かないと食べませんよね。
ドクター
ドクター
コーヒーを飲むと満足感や幸福感が高まるので、それ以上食べ物を欲さなくなるんです。

珈琲に入っているカフェインは、慢性的なストレスを取り除いてくれる効果があります。

現代人はストレス緩和の為に飲食物をとる事が多いです。

カロリーゼロのダイエット飲料であるブラックコーヒーを飲めば、ストレスが取り除かれ幸福感が増し必要以上の食べ物を欲さなくなります。

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不調時は空腹に珈琲はダメ

女性講師
女性講師
胃腸の調子が悪い時は珈琲飲まない方が良いですよね。
ドクター
ドクター
カフェイン飲料はリパーゼ等の消化酵素の分泌を促すので胃腸が悪い方は取らないでください。
女性講師
女性講師
デカフェ珈琲ならいいのかな?
ドクター
ドクター
カフェインレス珈琲なら交感神経は刺激されないので胃壁が荒れる事もないです。

胃腸の調子が悪い方や、加齢でカフェイン分解能が衰えた方は、カフェインを取ると神経過敏で不眠になったり胃壁が荒れる事もあります。

コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェイン飲料を取って調子が悪い時は、デカフェ珈琲をお試しください。

デカフェ珈琲を試してみる

カフェインレス珈琲カフェインレス珈琲を買う

空腹にコーヒー・まとめ

女性DJ
女性DJ
珈琲は健康のバロメータですね。
ドクター
ドクター
質の良いブラック珈琲を飲んで胃に来たら体が弱っている証拠です。
女性DJ
女性DJ
珈琲飲んで仕合せになったら自然とダイエットになるんですね。
ドクター
ドクター
珈琲で空腹感や食欲が抑えられるんで健康的に体重を減らせます。

珈琲を飲んで胃腸の調子が悪くなったと訴える人はたくさんいます。

コーヒーなどのカフェイン飲料と上手に付き合うコツは

  1. ネガティブな風聞に左右されない
  2. 質の良いコーヒーを飲む
  3. 胃腸の調子が悪い時はデカフェ

カフェインは取り過ぎたり、体調の悪いときに飲むと毒にもなります。

ドクター
ドクター
カフェイン分解能は個人差があるので各人で適量を見極めてください。
コーヒーと睡眠
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