珈琲ダイエット

コーヒーは空腹感や食欲を抑える・すきっ腹に珈琲は大丈夫?

空腹コーヒー
女性DJ
女性DJ
お腹空いている時にコーヒー飲んでも大丈夫なんでしょうか?
珈琲マスター
珈琲マスター
健康なら空腹にブラック珈琲を飲んでも胃が悪くなる事はないです。
女性DJ
女性DJ
わたしもすきっ腹にコーヒー飲んでも全然平気なんです。
珈琲マスター
珈琲マスター
元々胃酸過多でない人なら、すきっ腹にコーヒー飲んでも大丈夫。

今回は、空腹時にコーヒーを飲む事によって、食欲を抑えたりダイエット出来る効果効能についてお話します。

珈琲は空腹感や食欲を抑える

女性DJ
女性DJ
コーヒーを飲んだらお腹が空かなくなりますよね。
珈琲マスター
珈琲マスター
珈琲は満腹中枢を刺激するんで、空腹を感じなくなります。
女性DJ
女性DJ
珈琲を飲むとお腹が空かないから、自然とダイエットになるのね。
珈琲マスター
珈琲マスター
お腹が空かないだけでなく、珈琲は体に余っている栄養を分解してエネルギーにしてくれるんです。

コーヒーを飲むとカフェインが直接脳に働きかけて、満腹中枢を刺激し、空腹を感じなくさせてくれます。

空腹を感じなければ、食欲を無理に我慢しなくても自然と食事の量が減っていき、ダイエットにつながるわけです。

コーヒーがなぜダイエットに効くかは、下のブログを読んで下さい。

コーヒーダイエットブログ
コーヒーダイエット中ブログ・珈琲の痩せる効果を検証する珈琲ダイエットの痩せる仕組みを解説するブログ。珈琲ダイエットは食前食後にすると効果的。牛乳・フレッシュミルク・バター入りでも良い。...

空腹時に珈琲は大丈夫か?

女性DJ
女性DJ
空腹の時に珈琲飲んだらダメって聞くんですけど、どうなんですか?
ドクター
ドクター
健康な人が普通に飲む分には、お腹が空いている時にブラックコーヒーを飲んでも問題ないです。
女性DJ
女性DJ
一日何杯くらいが良いのかしら?
ドクター
ドクター
4、5杯ならいつ飲んでも大丈夫。

一昔前まで珈琲はタバコと同じように、健康を害するネガティブな嗜好品であるというイメージがありました。

現在コーヒーは健康を促進する飲料であることが科学的に立証され、積極的に日常に取り入れるべき食品として注目されています。

健康的な問題を抱えていない限り、お砂糖や珈琲フレッシュなどを入れないブラックコーヒーの方がより健康によいです。

ブラックコーヒーの効果に関しては下のブログを読んで下さい。

ブラック珈琲
ブラックコーヒーダイエットのメリットは新陳代謝をうながすことブラック珈琲ダイエットのメリットは新陳代謝が促される事。ブラック珈琲はカロリーゼロで脂肪の燃焼を促す。運動前に飲むと更に良い。...

珈琲は空腹感を和らげる

女性DJ
女性DJ
コーヒーはなぜダイエットになるのですか?
ドクター
ドクター
珈琲を飲むと空腹感が無くなって食物を欲さなくなるからです。
女性DJ
女性DJ
お腹が空かないと食べませんよね。
ドクター
ドクター
コーヒーを飲むと満足感や幸福感が高まるので、それ以上食べ物を欲さなくなるんです。

珈琲に入っているカフェインは、慢性的なストレスを取り除いてくれる効果があります。

珈琲マスター
珈琲マスター
現代人はストレスを緩和させるために、甘い物を食べてリラックスするんですよね。
ドクター
ドクター
そうですね。現代人は食べるという行為で、ストレスを緩和させています。
珈琲マスター
珈琲マスター
コーヒーはリラックス効果があるから、過剰に食べる行為も抑制されますものね。
ドクター
ドクター
カロリーゼロのダイエット飲料であるブラック珈琲を飲めば、ストレスが取り除かれ幸福感が増し必要以上の食物を欲さなくなります。

コーヒーのリラックス効果に関しては、下のブログを読んで下さい。

コーヒーのリラックス効果
コーヒーのリラックス効果・珈琲の種類や香り、カフェインの効果コーヒーはリラックス効果がある。珈琲を飲むとアルファー波がでて深い瞑想状態と同じ脳波が出る。珈琲アロマでその効果が発揮される。...

不調時は空腹に珈琲はダメ

女性講師
女性講師
胃腸の調子が悪い時はコーヒーは飲まない方が良いですよね。
ドクター
ドクター
カフェイン飲料は、リパーゼ等の消化酵素の分泌を促すので胃腸が悪い方は取らないでください。
女性講師
女性講師
デカフェ珈琲ならいいのかな?
ドクター
ドクター
カフェインレス珈琲なら交感神経は刺激されないので胃壁が荒れる事もないです。

胃腸の調子が悪い方や、加齢でカフェイン分解能が衰えた方は、カフェインを取ると神経過敏で不眠になったり胃壁が荒れる事もあります。

珈琲マスター
珈琲マスター
珈琲・紅茶・緑茶などのカフェイン飲料を飲んで調子が悪い時は、デカフェ珈琲をお試しください。

スペシャルティーコーヒーの味でカフェインレスコーヒーは下の画像をクリックしてお買い求めください。

珈琲は健康のバロメーター

女性DJ
女性DJ
珈琲は健康のバロメータですね。
ドクター
ドクター
質の良いブラック珈琲を飲んで胃に来たら体が弱っている証拠です。
女性DJ
女性DJ
珈琲飲んで仕合せになったら自然とダイエットになるんですね。
ドクター
ドクター
珈琲で空腹感や食欲が抑えられるんで健康的に体重を減らせます。

珈琲を飲んで胃腸の調子が悪くなったと訴える人はたくさんいます。

コーヒーなどのカフェイン飲料と上手に付き合うコツは

  1. ネガティブな風聞に左右されない
  2. 質の良いコーヒーを飲む
  3. 胃腸の調子が悪い時はデカフェ

カフェインは取り過ぎたり、体調の悪いときに飲むと毒にもなります。

ドクター
ドクター
カフェイン分解能は個人差があるので各人で適量を見極めて下さい。

カフェインの効果と副作用に関しては、下のブログを読んで下さい。

カフェインの効果
カフェインの効果と副作用に関してカフェインの効果とカフェインの副作用について。カフェインは錠剤などではなく、珈琲やお茶から取る方が良い。カフェインの適量は個人差があり、カフェイン分解能が高いと眠気を覚ます効果が出ない事もある。肝臓の機能が低下している時は摂取をやめる方が良い。そんな時はカフェインレスコーヒーを飲むと良い。...

空腹にコーヒー・まとめ

女性DJ
女性DJ
コーヒーって胃に悪いって思われてますよね。
珈琲マスター
珈琲マスター
そうですね。胃に悪いというのは単なる思い込みで、実際は空腹時にコーヒーを飲んでも何の問題もないです。
女性DJ
女性DJ
病気とか、胃酸過多でない限りは空腹のときにコーヒーを飲んでも問題ないって事ですね。
珈琲マスター
珈琲マスター
コーヒーのカフェインはコーラとか緑茶に入っている量と同じなので、コーラをすきっ腹の時に飲んだらダメとか聞いた事無いです。

コーヒーが胃に悪いという話はよく聞く事ですが、適量を守れば空腹時に珈琲を飲んでも全く問題ありません。

コーヒーを飲んで胃痛が起こる原因は、下のブログを読んで下さい。

コーヒー胃痛
コーヒー胃痛や胃もたれの原因・クロロゲン酸は胃痛の原因ではない珈琲を飲んで胃痛や胃もたれがなぜ起こるのかは、珈琲豆が古いから。珈琲に入っているクロロゲン酸やカフェインが胃が痛くなる原因でない。...
珈琲マスター
珈琲マスター
珈琲が胃に悪いという思い込みで、コーヒーフレッシュを入れる人が多いですが、コーヒーフレッシュの方が体に悪いです。

ブラックでも安心して飲めるオーガニック珈琲は下の画像をクリックしてお買い求めください。

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