ネコママ
珈琲の各種成分が、寝ていた体を活動できる体にしてくれます。
珈琲豆を販売するときは最適な銘柄を選ぶため、いつ珈琲を飲むかお尋ねします。すると、毎朝コーヒーを飲まれる方が多い。
毎朝珈琲を飲むのは目覚めの効果を期待してです。そして、珈琲は朝・昼・夕方・夜など、飲む時間帯で効果は様々。
今回の記事では、朝コーヒーの飲み方､珈琲豆の選び方を解説します｡
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朝コーヒーだけのメリット
珈琲マスター
私は、朝は珈琲だけしか飲まないんです。何か食べると頭がボーとして仕事が手につかないんです。
ドクター
わたしも朝はコーヒーだけで済ませて、固形物は取らないです。
珈琲マスター
頭脳労働が主体なら、朝はコーヒーだけの方が良いですよね。
ドクター
固形物を食べると、消化に多大なエネルギーを必要とするので、デスクワーク主体の人は珈琲だけの方が仕事の能率は上がります。
目覚めたばかりの体に固形物の朝食を取ると、せっかく休めた消化器官を再び酷使することになります。
ドクター
朝は珈琲だけで空腹を紛らわせて、午前中の仕事にまい進すると仕事の能率は数段上がります。
珈琲マスター
朝に珈琲を１，２杯飲めば、午前中は空腹を感じませんよ。
コーヒーによってエネルギーが作られるシステムは、下の記事を見て下さい。
コーヒーは食欲を減退させるので、ダイエットの効果が有るコーヒーは食欲を抑える効果が有り、食欲を抑制してダイエットを増進せる。珈琲は単に食欲を失せさせて、不健全な食欲不振に陥らせるのではなく、脂肪をエネルギーにする効果があるので、健康的にダイエットできる。...
朝コーヒーは目覚めの特効薬
お父さん
朝に珈琲飲まないと仕事する気が起こらないんだよね｡
朝コーヒーの絶大な効果は、珈琲の４大成分、カフェイン・ポリフェノール・アロマ・トリゴネリンによってもたらされます。
- カフェインとアロマでよい目覚め
- ポリフェノールで細胞の若返り
- トリゴネリンで血流と神経の活性化
コーヒーの４大成分については下の記事を読んで下さい。
コーヒーポリフェノールの効果効能日本人は約半分のポリフェノールを珈琲クロロゲン酸（ポリフェノール）から取っている｡珈琲ポリフェノールは野菜や果物よりも吸収が良い｡...
コーヒーアロマの効果（珈琲の香り効果）珈琲アロマはとても精細な成分。珈琲アロマは焙煎したての新鮮なレギュラー珈琲からしか出ません。また、その成分は３分程度で効果を失います。珈琲の香り効果は非常に限定的な環境で現れる効能です。...
トリゴネリンとは何か?【トリゴネ珈琲は認知症や頭痛に効く】トリゴネリンは珈琲に沢山含まれている、脳のシナプス結合を促進する物質です。効果は痴呆の予防など脳神経にかかわる事で現在も盛んに研究されている希少物質です。...
カフェインの効果と副作用に関してカフェインの効果とカフェインの副作用について。カフェインは錠剤などではなく、珈琲やお茶から取る方が良い。カフェインの適量は個人差があり、カフェイン分解能が高いと眠気を覚ます効果が出ない事もある。肝臓の機能が低下している時は摂取をやめる方が良い。そんな時はカフェインレスコーヒーを飲むと良い。...
朝の一杯のコーヒーは夜間に眠ってしまったココロとカラダを、日中に活動できる状態にしてくれます。
朝珈琲に最適な珈琲はモカ
ネコママ
ブラックコーヒーなら良い香りのモカがおすすめです｡
目覚めに最適なアロマを持っている珈琲は、香りの強いエチオピア・イルガチェフです。
朝の一杯目のコーヒーは、カフェインや濃厚な味のコーヒーよりも、良質なコーヒーアロマで選ばれると良いです。
ただ、カフェオレがお好きでしたら、コクと苦みに優れたマンデリンが目覚めをサポートしてくれます｡
ミルクコーヒーに最適なマンデリンについては下のブログを読んで下さい。
マンデリンコーヒーの特徴とは？マンデリンコーヒーの特徴はスマトラ式という乾燥法で精製されるので、水分保有が高く焙煎が深煎りになるので、苦みの強い味の珈琲になる事です｡...
毎朝コーヒーだけじゃダメ？
お父さん
そうだよねー｡朝パンとか食べると頭がボヤッとする｡
筆者は午前中、ブラック珈琲かカフェ・オレしか飲みません。しかし、一般的には「ブラック珈琲だけだと胃に悪い」というのが定説です。
ブラックコーヒーが胃に悪いというのは誤解で、珈琲が胃にくるのは豆が古くて酸化・腐敗しているからです。
珈琲マスター
焙煎したての新鮮なフェアトレードや有機珈琲を飲めば、３杯位ブラックで飲んでも全然平気です。
安心安全なフェアトレード珈琲に関しては下のブログを読んで下さい。
フェアトレードコーヒーとは何か?フェアトレード珈琲とは、公正な取引の事をいいます。つまり消費者がコーヒー豆を購入すると、その料金の一部は必ずコーヒー豆生産者に届くシステムの事をいいます。...
ネコママ
焼立て珈琲なら連続で飲んでも、気分が悪くなるどころかメッチャ元気になる❤
珈琲マスター
こんなこんな言葉を聞くたびに、いかに一般的なコーヒー豆の焙煎鮮度が悪いのか痛感します。
ネコママ
ブラックで飲めない珈琲は最初から飲まない方が良いよ。
珈琲マスター
珈琲を飲んで胃が悪くなるのは、常温保存によって珈琲オイルが酸化・腐敗しているからです｡腐ったオイルを飲めば胃腸を壊します。
コーヒーオイルに関しては下のブログを読んで下さい。
コーヒーオイルの効能・新鮮な珈琲油は健康によい珈琲オイルとは珈琲の美味しさの源で珈琲の良い効能の根源｡健康に良い珈琲オイルとは鮮度の良い油､悪い珈琲オイルとは酸化腐敗した古い油｡...
朝コーヒーはブラックやカフェ･オレで
モーニング珈琲ですが、おすすめの飲み方は、ストレートやカフェ・オレ。
ネコママ
デスクワークの方ならたくさんのカロリーは必要ないので、ストレートがおすすめです。
珈琲マスター
肉体労働をされるなら、ミルクたっぷりのカフェ・オレやバターコーヒーで、脂肪と蛋白質も同時に取りましょう。
ミルクやバターを入れる珈琲については下のブログを読んで下さい。
バターコーヒーとは？グラスフェッドとＭＣＴオイルで珈琲ダイエットバターコーヒーとは、チベット茶で使うギーを参考にして作ったアメリカの完全無欠コーヒーの事を指します。バター珈琲の素材はグラスフェッドバターやMCTオイル、カビ毒の少ないオーガニックコーヒーを使うのが一般的です。...
珈琲マスター
一般的に朝はコーヒーだけでなく、朝食も取った方が良いと言われています。
ドクター
しかし、デスクワーク中心の現代では、朝はコーヒーだけの方が、仕事の能率が上がります。
珈琲マスター
実際、成功を収めているアメリカのビジネスマンは、朝食を取ると仕事の能率が著しく下がると言っています。
ドクター
大きな成功を収めているアメリカのビジネスマンは、バターコーヒーを愛用しており、１３０キロあった体重を４０キロ落とすことに成功したのです。
上記の著者は、ダイエットに成功した後、ビジネスでも大いに成功したそうです｡
バターコーヒーの作り方は下のブログを読んで下さい。
バターコーヒーとは？その作り方とダイエット効果 私自身が「バターコーヒー」なるものを初めて知ったのは約２年前で、糖質制限のコンテンツを作られてい...
珈琲マスター
私は午前中はホットやカフェ・オレしか飲みません。逆に朝食を食べると、頭がボンヤリしてデスクワークの妨げになります。
珈琲マスター
デスクワークの能率を上げたい方は朝珈琲だけで過ごして下さい｡
朝珈琲は目覚めの効果はない?
マスター
覚醒ホルモンが出ている時は珈琲は避けた方が良いです｡
朝コーヒーのデメリットですが、８時くらいになると覚醒ホルモンが盛んに分泌されます。
ドクター
覚醒作用のカフェインと、覚醒ホルモンがバッティングする８時頃はコーヒーを飲まないほうが良いです。覚醒ホルモンの分泌は９時ごろ収まります。
朝に飲むコーヒー・まとめ
朝食ですが、コーヒー以外にもいろいろと食べ合わせた方が良いと思われています。
ドクター
デスクワーク中心の現代では固形物を食べると、血液が消化に回されて頭脳労働の妨げになります。
一般論では無くご自分の体の声を聴きながら、コーヒーだけの朝食・固形物の朝食など試されて、最適なモーニングスタイルを見つけてください。
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