コーヒーと運動の関係・運動後コーヒーの効能・試合前に珈琲を飲もう

運動の成果は、珈琲を飲む事によって、飛躍的にその効果を増大させます｡

アマチュア選手なら、カフェインによるドーピングは気にしなくても良いですが、プロの場合は日頃から飲むものや食べるものに気を使う必要があります。

コーヒーによって集中力が増せば、自身の能力をかなり割り増しして、発揮できるようになります。

運動時のエネルギー源は、最初の30分はグリコーゲン（炭水化物）です。しかし、グリコーゲンはすぐに枯渇してしまうので、次に脂肪が使われます。

カフェインにせよ、その他の食品にせよ、自然に生育している物からミネラルも一緒に取ることをお薦めします。

運動後のダウン時に、ストレッチと珈琲を組み合わせると、非常に良い効果が期待できます。

運動前や試合前に飲む珈琲はインスタントでなく、焙煎したての新鮮なレギュラーコーヒーが一番効果があります。