珈琲と健康

ブラックコーヒーダイエットのやり方・運動と一緒にしよう

ブラック珈琲ダイエット
お母さん
お母さん
珈琲ってダイエットの効果あるの?
マスター
マスター
ありますよ。カロリーゼロだし。
お母さん
お母さん
やっぱりブラック珈琲が良いの?
マスター
マスター
ブラックかミルクが良いですね。
お母さん
お母さん
どっちでもいいんだね。
マスター
マスター
お砂糖入れなければOKです。

今回は日本人も大好きなブラックコーヒーでダイエットする方法に関して書きます。

珈琲は新陳代謝をうながす

お母さん
お母さん
なんでブラックコーヒーはダイエットになるんだろ?
マスター
マスター
腸の働きが活発になったりして、新陳代謝を促すからです。
お母さん
お母さん
あぁ。お通じにいいって事?
マスター
マスター
特に女性には効果的です。
お母さん
お母さん
便秘は女性の敵ですw
マスター
マスター
珈琲二杯飲むと一回食事しただけの腸の蠕動運動が起こります。

お通じの滞りはダイエットの敵です。コーヒーは便通をうながすとともに、カフェインの効果で新陳代謝が活発になり老廃物を出してくれます。

コーヒーは消化を助けるとともに、腸の蠕動運動を活発にするので食事と一緒に取ると効果的です。

食後コーヒー
食後コーヒーのダイエット効果と消化作用について食後コーヒーの飲み方について。胃酸が多い人は食後に珈琲を飲む事をお薦めします。珈琲は胃酸の分泌を促す作用があるからです。...

ブラック珈琲ダイエットをお奨めする理由

お母さん
お母さん
ブラックコーヒーダイエットって手軽だよねー。
マスター
マスター
成功確率は50%以上です。
お母さん
お母さん
珈琲飲むだけで良いんだもんねw
マスター
マスター
取り組みやすさが魅力的ですね。
お母さん
お母さん
飲むタイミングとかもあるのかな?
マスター
マスター
食事の合間に取り入れるとか入浴前に飲むと効果的ですね。

珈琲に入っているカフェインとポリフェノールは消化を助けてくれます。

食事にブラックコーヒーを取り入れると、脂肪や蛋白質、糖質の分解をうながします。

カフェインは脂肪を分解するリパーゼ酵素を活性化させるので、ポリフェノールの脂肪分解作用と相まって、2重に効能が発揮されます。

コーヒーポリフェノール
コーヒーポリフェノールの効果効能日本人は約半分のポリフェノールを珈琲クロロゲン酸(ポリフェノール)から取っている。珈琲ポリフェノールは野菜や果物よりも吸収が良い。...

ダイエット運動前に珈琲を飲むと効果的

お父さん
お父さん
運動前に珈琲飲むといいんだよね。
ドクター
ドクター
運動選手も珈琲を取り入れてます。
お父さん
お父さん
へー。カフェインが良いのかな?
ドクター
ドクター
そうですね。カフェインは血行を良くしてくれます。
お父さん
お父さん
血の巡りが良くなったら速く走れそうだね。
ドクター
ドクター
体温が上るんでアップになります。

珈琲を飲むと血流が改善され、体温上昇と共に基礎代謝が増します。

運動の30分前に珈琲を飲むと、脂肪の燃焼を促すのでダイエット運動の効果を倍増させます。

コーヒーと運動
コーヒーと運動の関係・運動後コーヒーの効能珈琲を飲んで運動すると能力が底上げされる。運動30分前飲むと良い。ドーピング検査の心配もない。運動後の効能は老廃物の排除をしてくれる。 ...

珈琲は食事の量を減らす

お母さん
お母さん
珈琲飲むと食事の量が減るね。
マスター
マスター
実はそれが一番のブラック珈琲ダイエットの効果なのでしょうね。
お母さん
お母さん
食べなければ体重増えないよねw
マスター
マスター
珈琲飲むと空腹感がなくなるんで、自然とダイエットになります。
お母さん
お母さん
なる程ねー。好きな珈琲飲んでダイエットになるって何か仕合せ❤
マスター
マスター
珈琲ダイエットは継続が簡単です。

ダイエットの難しさは継続出来るかどうかにあります。

幾ら体重を減らすことが出来ても、ダイエットを辞めたとたんにリバウンドしてしまう事が多いのはそのためです。

その点、珈琲ダイエットは手軽に始められて継続も簡単。

珈琲ダイエットをする事によって、自然と食事の量も減っていくので、健康的に長く続けることが出来ます。

コーヒーダイエット
コーヒーのダイエットはミルク入り?バター入り?珈琲をダイエット目的で飲むときは、ブラックで飲む人が多いです。しかし、お砂糖さえ入れなければ、ミルクを入れても十分にダイエット効果があります。...

まとめ

お母さん
お母さん
いつも飲んでる珈琲でダイエットできるっていいよね。
マスター
マスター
飲み過ぎに注意して下さいね。
お母さん
お母さん
寝る前は珈琲止めときます。
マスター
マスター
珈琲を飲むタイミングを計ると効果は倍増します。
お母さん
お母さん
食事の時と、運動前と、入浴前ネ。
マスター
マスター
カフェインが多すぎる時はデカフェ珈琲にして下さい👇

コーヒーにはダイエット効果以外にも様々な良い効能があります。

ブラック珈琲ダイエットがお勧めできるのは

  1. 継続が簡単である
  2. 健康的に痩せられる
  3. 手軽に始められる
  4. 様々な良い相乗効果がある
ネコママ
ネコママ
美味しい珈琲を飲んで、軽やかなカラダを手に入れてください👇

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です